Как продлить половой акт

Секс в отношениях двух любящих людей занимает одну из ключевых позиций. Это фундамент крепкой и долгосрочной связи. И если мужчине для состояния «боевой» готовности нужно мало времени, то женщина устроена сложнее – ей для возбуждения нужно время, внимание, ласки. И в мужчине понадобятся выдержка и самообладание, чтобы доставить удовольствие любимой женщине. Секс в отношениях двух любящих людей занимает одну из ключевых позиций. Это фундамент крепкой и долгосрочной связи. Если все в порядке в постели, то между вами царит доверие и взаимопонимание, и нетрудно предположить, что и в быту вы легко находите общий язык.
Когда человек искренне любит, то счастье партнера ему представляется более важным, чем свое собственное. Секс – это апофеоз любви, и немудрено, что тут каждый стремится доставить партнеру наслаждение.
Мужчины и женщины биологически устроены по-разному. И если мужчине для возбуждения и состояния «боевой» готовности нужно мало времени, то женщина устроена сложнее – ей для возбуждения нужно время, внимание, ласки, нежность со стороны партнера, она медленнее движется к оргазму. И в этом случае мужчине понадобятся выдержка и самообладание, чтобы доставить удовольствие любимой женщине.
Как продлить время наслаждения друг другом и увеличить длительность полового акта? МирСоветов расскажет об этой деликатной части человеческих отношений.

Общие рекомендации

Здоровый образ жизни – вот залог долголетия в интимной жизни. Его фундамент – это сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, физическая активность, личная гигиена, закаливание, экологический фактор. Рассмотрим некоторые из компонентов.
Здоровье – основа основ. Сложно говорить о качественном сексе, если оба партнера нездоровы. Поэтому, если половой акт краткий и это происходит постоянно, то, прежде всего, необходимо обратиться к врачу, как мужчине, так и женщине. Наличие различных хронических заболеваний или инфекций, зачастую протекающих бессимптомно, при половом акте могут явиться причиной преждевременной эякуляции у мужчин и наличия чувства дискомфорта у женщин. Важно быть здоровым – это одна из главных составляющих для получения максимального удовлетворения от секса.
Питание – залог здоровья и источник сил. Обратите внимание на то, что вы едите. От употребляемой пищи в организме человека зависят многие функции. Как можно быть неутомимым в постели, если ваш рацион неправильно составлен и скуден.
Включите в свое меню больше рыбы и морепродуктов, чем мяса, далее – кисломолочные изделия, сыры, сухофрукты, орехи. И, конечно же, фрукты и овощи, они должны занимать примерно третью часть вашего рациона.
Чем меньше подвергаются кулинарной обработке продукты, тем больше полезных веществ они сохраняют. Старайтесь по возможности исключить жаренную и копченую пищу, полуфабрикаты. Печенье, торты, конфеты способствуют только набору лишнего веса, никаких полезных составляющих там нет, сведите употребление сладостей к минимуму, а по возможности замените их ягодами, фруктами, сухофруктами.
Алкоголь, безусловно, способствует раскрепощению и сближению партнеров, но это в умеренных дозах и в редких случаях. Если же принимать спиртное постоянно, то проблемы с потенцией не заставят себя ждать, поэтому исключаем ликеро-водочные напитки из своего рациона.
Курение наносит не менее серьезный вред организму, чем алкоголь. Стабильность эрекции члена напрямую зависит от поступления в него крови, а, как известно, никотин главный враг сосудов и капилляров. Как следствие – длительность полового акта постепенно снижается и в будущем курение может привести в импотенции.
Физическая нагрузка – бесплатный доктор. Еще одной составляющей для возможности получать максимальное удовольствие от секса является физическая форма человека.
Пешие прогулки, бег трусцой, плаванье, езда на велосипеде, обычная зарядка, составленная из упражнений для разных групп мышц - найдите себе спорт по душе и занимайтесь, результат не заставит себя долго ждать. И вы удивитесь насколько вы еще ого-го-го!
Кроме того, существуют специальные упражнения, направленные на прилив крови к области таза и половым органам. Регулярное их выполнение способно продлить половой акт и является эффективной профилактикой болезней органов малого таза. Вот некоторые из них:
  • упражнение «ягодичный мостик», лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни на полу, поднимайте и опускайте таз;
  • упражнение «Всадник», руки согните в локтях и держите перед собой параллельно полу, ладони прижаты друг к другу, ноги поставьте на две ширины плеч, медленно приседайте вниз, пока бедра не станут параллельны полу, спина прямая, голову держим ровно. Задержитесь и удерживайте эту позицию так долго, сколько сможете. Хорошо, если вы доведете до минуты время нахождения в этой позе;
  • упражнение «Супермен», лягте на живот, руки вперед, на вдохе поднимите одновременно руки и ноги (ноги в коленях не сгибаем). Удерживайте это положение до десяти секунд, медленно опускаемся и повторяем вновь. Как вариант можно поднимать одновременно противоположную руку и ногу.
Кроме того, обычные приседания дают такой же положительный эффект.
Все упражнения лучше выполнять подходами, так вы сможете сделать большее количество повторений. Например: 3 подхода по 10 раз или 4 по 8 – ориентируйтесь на самочувствие. Обратите внимание, только регулярная физическая нагрузка способствует укреплению здоровья и решению проблем с потенцией.

Специальный метод

От физических упражнений перейдем к упражнению с половым членом, не удивляйтесь, бывает и такое. Техника эта носит название «Стоп-старт», направлена она на то, чтобы научить мужчину сдерживать возбуждение до того момента, когда семяизвержение неизбежно. Выполнять это упражнение нужно вначале самому, а потом с партнершей.
Начните стимуляцию члена руками. При этом сосредоточьтесь на своих ощущениях в члене, а не на эротических фантазиях, сопутствующих мастурбации. Продолжайте, пока не почувствуете, приближение эякуляции. Остановитесь, отдохните и повторите еще раз. Цель упражнения – оттянуть семяизвержение на 15 минут. Для начала упражняйтесь с сухими руками, когда сможете задерживать оргазм до 15 минут, начинайте использовать смазку. Как только вы научитесь себя контролировать, сделайте попытку сдержать возбуждение, не прекращая стимуляции члена, попробуйте изменить стимуляцию для снижения возбуждения. После развития самоконтроля, подключайте партнершу. Объясните ей смысл упражнения и начните опять со стимуляции рукой, но только теперь в исполнении партнерши. Лягте на спину, сосредоточьтесь на своих ощущениях, пока партнерша будет вас стимулировать. Чувствуете приближение оргазма, просите ее остановиться, отдыхаете, ждете снижения возбуждения и продолжаете.
Переходите от этапа к этапу, в случае трех стабильных пятнадцатиминутных сеансов без преждевременного оргазма. Когда вы сможете себя полностью контролировать, приступайте к половому акту с непременным использованием техники «Стоп-старт» в разных позах. После примерно пяти недель стимуляции члена по этой методике вы значительно увеличите длительность полового акта.
МирСоветов желает вам гармонии в интимных отношениях, дарите радость и наслаждайтесь друг другом.
20:26 16.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как найти работу в Москве и Санкт-Петербурге?

Как найти работу в Москве и Санк...

Все, кто хоть раз пытался найти работу в столице, знают, какое нелегкое это дело. Кто-то сдается уже при первой неудаче, кто-то продолжает пытаться, но бесполезно. Высокая конкуренция, особенно на хо...
Будет ли дефолт в России из - за финансового кризиса?

Будет ли дефолт в России из - за...

Будет ли дефолт в России из - за финансового кризиса? Тема финансового кризиса обсуждается в настоящее время всеми от ученых – экономистов, политиков до простых граждан, освещают ее и средства массово...
«Штариков» на пенсию пускают? Размышления о продлении молодости сверху

«Штариков» на пенсию пускают? Ра...

То, что вскорости (скорее всего сразу после выборов) новому руководству России придется пойти на этот пока еще непопулярный шаг, сомнений ни у кого не вызывает. Пенсионный возраст будет подтянут к евр...
Что вы знаете о ездовых собаках хаски?

Что вы знаете о ездовых собаках ...

Сейчас, в период новогодних и рождественских каникул, многие озадачены вопросом где и как отдохнуть. Туристические фирмы пестрят такими заманчивыми предложениями, что не знаешь какой вариант и выбрать...
Трудности с выбором партнера для хорька.

Трудности с выбором партнера для...

Каким бы милым и дружелюбным не был Ваш домашний любимец, не стоит забывать, что хорек - это хищный зверек, обладающий и действующий согласно инстинкту. Особо это проявляется в момент знакомства с себ...
Гимнастика с солнечным светом. Что это даёт?

Гимнастика с солнечным светом. Ч...

Это упражнение делается один раз в день, 10 минут (больше не надо, иначе могут пойти сильные обострения накопленных болячек). Не после еды! Лучше до еды, тогда и кушать гораздо меньше захочется. Если ...
Культура и искусствоЗдоровье и МедицинаСтроительство и ремонтПродукты питания, рецептыЭкономические статьиОбщество и политикаОкружающий мирHi-TechОбучениеСемья, дом, детиИнтимная жизнь
Интересное:

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.